| 大名教室 | 12/7(水) | 12/12(月) | 12/21(水) | 12/26(月) | （定員10名） |
| 空き状況 | △ | 〇 | △ | 〇 | 〇：あり △：少々 ×：なし |
次のようなお悩みの方にむけた、セルフケア教室です。
ご興味のある方はお読みになり、参加をご検討いただくと幸いです。
✔肩こり、腰痛など、治療を受けても一向に良くならない。
✔体調をくずしやすい、アレルギーが増えてきた。
✔カラダの動きを改善したい。
✔筋膜リリースなど、セルフケアを学びたい。
カラダの持つ回復力を高める、セルフケア教室です。
そもそもの体の構造や感覚を取り戻すことで、回復力を高めます。
治療してもセルフケアしても、一時的で困っている。
完治しないのは、本来カラダが持つ自己回復力が低下しているからかもしれません。
長年の家事やお仕事の積み重ねが続くと、体の構造くずれたり、感覚がにぶくなってしまいます。
そうなってしまうと、本来カラダが持つ自己回復力が低下。
ついには自分自身の力で良くすることが困難になってしまいます。
そこで教室では、アンバランスになった体の構造や感覚を本来の状態に戻すストレッチや筋膜リリース、エクササイズを行います。
教室でのセルフケア内容はいたってシンプルです。
・ゴムボールを使ったエクササイズやストレッチ。
・全身の動きを少しずつ開発していくストレッチ。
・自分の足や腕、ボールを使ったセルフ筋膜リリース。
以上のような内容です。
・途中休憩を２回いれて、約８０分間行います。
・運動不足の方でも行える簡単な内容です。
・自分のペースで行えますので、初めての方でも安心して行えます。
・参加者の年齢層は４０代～７０代の女性が主になります。
開催日・参加費
［１２月開催日］（１回参加でも複数回でも）
１２／７（水）
１２／１２（月）
１２／２１（水）
１２／２６（月）
［時間］
１０：２０～１１：４０（８０分間）
［場所］
クレア大名スタジオ
福岡市中央区大名1-5-5 月光ビル2階
※１０：０５～ご入館ください。
［参加費］
２５００円／回（当日に現金）
［定員］
１０名（先着順）※女性限定
［持ってくるもの］（ヨガマットは用意されています）
・お水
・頭の下にひくタオル
［服装］
運動できる服装（スカートはＮＧ）（汗をかくほどではありません。）
ご留意事項
次のご留意事項をご了承ください。
・女性限定です。
・更衣室はありますがロッカーがありませんので、貴重品はご自分の目の届くところで管理願います。
・マスクの着用にご協力ください。
・撮影はご遠慮いただいています。
・治療医療関係者、セラピスト、インスタラクターの方は参加できません。（別途ご依頼ください）
