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筋膜の「アームライン」をリリースします。

筋膜ラインを整えます。
出典「アナトミー・トレイン」(著)Thomas W.Myers

体中に張り巡らされた筋膜のライン(連結)は、1990年代にボディワーカーであるトム・マイヤーズによって開発され、アナトミートレインと呼ばれます。

アナトミートレインの中で、腕の4つの筋膜ラインをアームラインといいます。

このアームラインをリリースして整えます。

アームラインは、肩をとおってまっすぐにのびて、上腕から前腕を上から下まで4等分するような形になっています。

具体的には、次をリリースします。

ディープフロント・アームライン

〇第3,4,5肋骨~小胸筋~烏口突起~上腕二頭筋
〇橈骨骨膜~橈骨茎状突起~外側側副靭帯・母指球筋
〇舟状骨・大菱形骨~母指外側

スーパーフィシャル・フロントアームライン

〇鎖骨・肋軟骨・胸腰筋膜~大胸筋・広背筋
〇上腕骨内側~内側筋間中隔
〇上腕内側上顆~手根屈筋群~手根管~指の掌側面

ディープバック・アームライン

〇下部頸椎・上部胸椎棘突起、横突起~菱形筋・肩甲挙筋
〇肩甲骨内側縁~腱板筋
〇上腕骨頭~上腕三頭筋
〇尺骨肘頭~尺骨骨膜
〇尺骨茎状突起~尺骨側副靭帯
〇三角骨・有鈎骨~小指球筋~小指外側

スーパーフィシャルバック・アームライン

〇後頭骨稜・項靭帯・胸椎棘突起~僧帽筋
〇肩甲棘・肩峰・鎖骨の外側~三角筋
〇上腕骨三角筋粗面~外側筋間中隔
〇上腕骨外側上顆~手根伸筋群~指の背側面